سرطان الثدي

سرطان الثدي هو نوعٌ من أنواع السرطان الذي يُصيب ثدي الإنسان وغالباً ما تُصاب النساء بهذا المرض، لكن توجد بعض الحالات التي يُصاب بها الرجال بسرطان الثدي أيضاً، وتتعدّد أسباب هذا المرض بين العوامل الوراثية، وتغيّر الهرمونات، وطبيعة النمط الغذائي أو الأطعمة المتناولة، إلى جانب التعرّض للإشعاع، ويمرّ المرض بالعديد من المراحل التي تحمل أعراضاً مُعينة. أعراض سرطان الثدي أعراض أولية: تغيُّر شكل الثدي. ظهور كُتلةٍ في الثدي لا تكون مؤلمة بالعادة، ويُمكن الإحساس بها أحياناً. خروج سائلٍ من حلمة الثدي قد يكون مائلاً إلى لون الدم، أو إفرازاً أصفر اللون. تراجع الحلمة إلى داخل الثدي، أو أنها تُصبح غائرة، إلى جانب ظهور تشققاتٍ فيها. ظهور بقعةٍ حمراء ذات قشورٍ على سطح الثدي أحياناً. أعراض مُتقدمة: ألم في العظام. انتفاخ في الغدد الليمفاوية. ضيق في التنفس. اصفرار الجلد وشحوبه. العوامل المُضاعِفة للإصابة بسرطان الثدي نوع الجنس، فالنساء هنّ الأكثر عرضة، للإصابة بسرطان الثدي من الرجال. زيادة الوزن أو السمنة. قلة ممارسة الرياضة. الإكثار من التدخين، وشرب الكحول. التعرّض للإشعاع. البلوغ المبكر عند المرأة. إنجاب الأطفال في سنٍ متأخرة، أو عدم الإنجاب. التقدم في السن فالنساء الأكثر عُرضة، للإصابة بسرطان الثدي تتجاوز أعمارهنّ الخامسة والأربعين عاماً، أو اللواتي وصلن إلى سن اليأس. تناول حبوب منع الحمل. طُرق الكشف المُبكر عن سرطان الثدي الفحص الذاتي التي تقوم به السيدة في المنزل، وغالباً ما أدت هذه الطريقة إلى الكشف المُبكر عن خمسةٍ وعشرين بالمئة من الإصابات بهذا المرض. أشعة الثدي المعروفة باسم (الماموجرام) ويُجرى هذا الفحص عادةً للنساء اللواتي تتجاوز أعمارهن الأربعين عاماً ويكشف هذا الإجراء الطبي عن نسبة تسعين بالمئة تقريباً، من حالات الإصابة بالسرطان. الفحص الدوري للثديين لدى الطبيب المختص، أو الطبيبة النسائية التي تداوم السيدة على المراجعة المنتظمةِ لديها. نصائح للوقاية من سرطان الثدي اعتماد نظامٍ غذائي مُتوازنٍ وصحي، بما في ذلك تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الخضروات والفاكهة، ويُنصح أيضاً بتناول الحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف، بالإضافة إلى الأسماك، والبقوليات، والحليب ومشتقاته، مع ضرورة تقليل تناول الأطعمة المُشبعة بالدهون والسكر. الابتعاد عن التدخين وشرب(الأرجيلة)، وتجنب شرب الكحوليات. التعرّض لأشعة الشمس خلال الأوقات التي لا تشتد فيها درجات الحرارة، وعند الاضطرار للخروج يجب لبس النظارات الشمسية، ووضع الكريمات الواقية من الشمس، ولبس القبعة. محاولة الحفاظ على وزنٍ مثالي وذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية، وتجنب الإكثار من تناول الحلويات والسكريات التي تزيد الوزن سريعاً، إلى جانب ممارسة الرياضة .

العنف القائم على النوع الاجتماعي- فيلم توعوي بعنوان نور

https://youtu.be/XsX75IA7HdMXsX75IA7HdM

متٲقلمة ..!!

التٲقلم ضعف، واحساس اني ضعيفه ومتٲقلمه على ضعفي واجعني .
اتذكر اني اتقلمت على كل الاماكن اللي رحتها وعلى كل الناس اللي قابلتها ماكانش لي حق الرفض او الاعتراض .. امممم..  لا. . كنت اعترض احيانا ،بس ماكانوش يقبلو اعتراضي وكنت ارفض احيانا ولانه ماكنش عندي بديل كنت اخنع لاي حل. . هو مش حل، بس كان بالنسبه لي وقتها حل.
 كنت اقنع نفسي انه حل مؤقت يمكن عشان ٲٲقلم نفسي عليه وبالٲخير ارضي فيه وفعلا لاقيتني ٲتاقلم وارضي لما وصلت لمرحله حسيت اني لاعاد قادره اعترض ولا قادره ارفض .. يعني وصلت لٲبشع مراحل الضعف .
اتذكر اني زمان كنت اتباهي بٲني سريعة التٲقلم واني متعايشه وعشريه، بس كان يضايقني جدا اني مااعرفش اقول:  (لا)  بعز ما لي الحق وبعز ماقادره اقولها( لا..  لا..  لٱ)
شكلي كذا نسيت انه في كلمه في المعجم اسمها (لا)  معانها:  لا تعبت .. لا مليت .. لا مااشتيش . لا كفايه.
كٲني كنت اراضي الناس على حساب نفسي كٲني كنت ارضي نفسي على حسابها.
بس ليش الان قررت اتكلم ..؟؟!! تصدقو مش عارفه!!  .. مش يمكن عشان اتٲقلمت اني كنت عارفه كل ذا واتاقلمت عليه.
يمكن عشان هذي اول مره اوصل لمرحله اني مهما عملت مافيش اي جديد بيحصل غير اللي مكتوب لي .. طيب سؤال محيرني طب لو رضيت باللي يحصلي هل معناه اني راضيه بالمكتوب ؟؟ طب ما الرضا و التاقلم شتان!!!
يمكن عشان اول مره احس من بعد ماكنت حاسه اني بديت ابني نفسي وبنيتها صح بنظري.، بديت احس اني رجعت من تحت الصفر ..
مش احباط ولا تشائم سموها واقعيه. . فعلا حسيت اني منتظره قرار وزاري عشان ابدا ابني نفسي من سالب واحد والقرار ماطلعش !!!
وطول فتره القرار ذا ،في داخلي حاجات تتكسر وحاجات تتجمد اللي اتكسرت بالنسبه لي انتهت .. واللي اتجمدت يمكن محتاجه زي نص عمري اللي راح عشان تذوب جزئيا عشان اعرف اشكلها من ثاني.
مش محبطه بس منتظره البدايه الجديده ودئما البدايات صعبه رغم سهولتها.
مش راضيه بس متٲقلمه عل حال اني وضعت نفسي فيه وانهكني .
مش مبسوطه بس مكمله .. مش مستمتعه باللحظه ومش عايشه يومي..  منتظره بكره بفارغ الصبر وخايفه يتٲخر بكره او مايجيش او يمكن نهايتي تكون قبله.
Asseer Amr
Hapranda
4May. 2018

لننه العنف القائم على النوع الاجتماعي

في تاريخ 25 نوفمبر حتى 10 ديسمبر نحتفل مع العالم باسرة بمناسبة ال16 يوم من النشاط لمناهضة العنف القائم على النوع الاجتماعي وها هو النوع الاجتماعي في العالم العربي ينحصر على المراة باعتبارها االكائن الاضعف مجتمعياً

ان فكرة ال16 يوم من النشاط جائت بناء جهود جماعات تناصر المرأة وتعمل جاهدة على مناهضة كافة انواع العنف فهي مجموعة ايام عالمية تحتفل بها الامم المتحدة والتي تبدا  من25 نوفمبر اليوم العالمي للقضاء على العنف ضد المرأة  حتى  10 ديسمبر اليوم العالمي للحقوق الانسان

في هذه الايام نكرس كل جهودنا الانسانية في رفع الوعي والثقافة المجتمعية حول مناهضة ظاهرة العنف القائم على النوع الاجتماعي وبالتحديد العنف ضد النساء

فلا بد على المنظمات دولية والمحلية والافراد والجماعات ان تعمل على وقف العنف ضد المرأة وذلك لن يتم الا على كافة المستويات بهدف تحفيز السياسات والأطر التشريعية على اتخاذ كل الإجراءات التي من شأنها وضع حد للظاهرة

وتلك التغييرات في نظام العقوبات  الذي بات يعرف التحرش بكافة انواعة واشكالة وفرض عقوبات على ممارسيه.

كما ان أهمية تعزيز الجهود من أجل رفع الوعي وتقديم الخدمات لضحايا العنف ابتداءاً بتغيير السلوكيات والمفاهيم.

 ولا تنسى الدور المهم للرجل في هذا المجال وإشراكه في التوعية وحملات مواجهة العنف ضد المرأة.

وايضا لا ننسى جهود الأمم المتحدة التي تقوم بها للقضاء على العنف ضد المرأة وضرورة كسر حاجز الصمت وعدم الوقوف مكتوفي الأيدي أمام استمرار هذا الوباء نعم هو وباء .... لانه بات منتشر ومتزايد بشكل مرعب وبارقام خيالية

أن العنف ضد النساء والفتيات يحدث كل يوم  في المنزل وأماكن العمل والشوارع والميادين في محاولة لإعادة المرأة إلى الدور التقليدي الذي رسمته أفكار وعادات خاطئة.

ولابد ان  نطالب بتكاثف كافة الجهود لوضع حد لهذا الوباء من خلال  نشر الوعي بمخاطر العنف ضد النساء والفتيات على الأسرة والمجتمع وبالتالي على مجمل عملية التنمية. كما علينا تشكيل جبهة لمواجهة وباء العنف ضد النساء والفتيات،

ولابد علينا أن نتحد ونبتكر أساليب جديدة في مجتمعاتنا من أجل بناء قدرات المرأة لتعيش حياة كريمة دون عوائق  وأن نكون في اليمن جزء من الجهد العالمي لبناء فضاء خال من كافة أشكال العنف ضد المرأة".

الحوار الوطني وسيلة ام غاية !!

لماذا الحوار الوطني وماذا بعد هذا الحوار الوطني بدئت مقالتي بسؤالين الاول حتمية الاجابة عليه الان والثاني ما بعد الحوار , لطالما تحاورنا ولطالما كان حوارنا عقيم... أي قضايا سيحلها الحوار المزعوم بالحوار الوطني وهل هو حقاً حوار وطني لم يُقصي أي فئة او اتجاه وعلى افتراض انه لم يُقصي أي فئة فهل حقاً هذه الفئة ستمثل الاغلبية وهل الممثلين يستحقون ان يكونوا ممثلي للحوار حُسمت قضاياه مسبقاً !!

هل سيستطيع الحوار المزعوم بالوطني ان يحل قضايا وطنية لازلت عالقة منذ اعوام وعقود

هل سيستطيع الحوار الوطني ان يصل الى تسوية مجتمعية بين فئات تصارعت على مدى اعوام وعقود؟ والسؤال الاهم هل الحوار الوطني  سيحل ام سيناقش لان كلاهما شتان !! فإن نناقش قضية يختلف تماماً على ان نحل تلك القضية

باعتقادي انه سيناقش فقط ونحن هنا لا نحتاج الى مناقشة لان قضايا اليمن كثيرة ولطالما كانت النقاشات عقيمة وغير مجدية واي حلول سيقدمها الحوار الوطني لليمن !!

لطالما كانت مقالتي السابقة تساؤلات لا اجد لها حلول وهنا قررت ان اسأل سؤال اخر هل الحوار وطني غاية ام وسيلة وماهي الغاية منه اذا كان الحوار هو الوسيلة؟

هل ستسوى القضية الجنوبية على اعتبار ان احد حلولها الفيدرالية او الانفصال ؟ وهل ستسوى القضايا الاخرى التي طرحت على طاولة الحوار؟

ام اننا كالعادة نهتم بالوسيلة ونًهمل الغاية والهدف الذي من آجلة سنتحاور لطالما صرفت الملايين من اجل مسميات مزعوه اخرها الانتخابات الرئيسية لمرشح واحد مروراً بالمشاريع التنموية المزعومة

انا لا اجد اجابة لكل تلك التساؤلات واتمنى ان اجد لها اجابة بعد انعقاد حوارهم الوطني .

عسير عمرو

أخطاء رئاسيه

ما أقدم علي عبد الله صالح على اقترافه من أخطاء كارثية كان بعد فترة من توليه السلطة اما النظام القائم الآن فليس لديه الوقت لإمضاء فترة من الطهر الثوري ليبدأ ارتكاب الأخطاء الجسيمة لاحقا . لا أدري هل أسمي الرئيس هادي نموذجا لهذه السرعة ونفاذ الصبر في اهتبال الفرصة وتوظيفها لأجل محيط ضيق؟ لدي شائعات حول هادي وما الذي يقوم به وايماءات من هنا وهناك تطلقها ملامح اناس اقتربو بدرجة ما من الدائرة الضيقة لإعداد الكوارث المبكره . محمود ياسين يكتب للمرة الألف عن خيبة الأمل الثورية لكن هكذا هو الأمر اذ لا توجد موضوعات أكثر حيوية من خيبة أمل أمة كانت على وشك النجاة وبدأ الهول من الساحات وعاد الميكرفونات تنضح بوعود النزاهة والعدالة والأيام الأنيقة ، الا وبدأ اقتسام الدولارات القطرية في الساحة على ان قطر هي صاحبة قناة الجزيرة والجزيرة منا وفينا وبكل سذاجة التاريخ البشري وكأن الثوار كلهم مراسلين للجزيرة يتسلمون اجورهم بالقطعه . انتقلنا فورا وبعدها لرهن البلد للإرادة الإقليمية كما كنا منذ مؤتمر حرض ،وكانت الخطوة التالية الشروع في المحاصصة انتهاء بحصة الأسد الكبير عبد ربه الذي بقينا نقاوم لأجله وحتى اللحظة اغواء النذير الكارثي في نبوءة ويل صنعاء القادم من دثينه. السأم العام تولى البقية والبلاد تحولت لكيان هائل يائس يتمطى بين فضلاته. عادة ما يدعي الانقلابيون العسكر الطهرانية لعقد من الزمن ثم تبدأ الخطايا والنجاسة والقذارة وفساد الضمير والنذالة في الظهور ،أما نحن فلا وقت لدينا والايدي تفرك بعضها اهتبالا لفرصة حتى في اقتراف الخطايا المجانيه. مرة ثانية لا وثائق لدي تدعم ما يصل من تألق حكومة الثورة من رئيس وزرائها الى الوزراء في حمى الاهتبال الجماعي لموارد الزمن الجديد نقودا ونفوذا وتشييد مراكز قوى إضافيه،فهل اسكت بسبب انعدام الوثائق المذيلة بتوقيعات ؟ وهل أن الذي ينقصنا فقط هو وثائق دامغة بفساد الزمن القائم وبغطاء ثوري لنقنع الناس ونخرجهم الى الشوارع في ثورة جديده؟ كأننا فقط كنا على ضغينة جماعية مع على عبد الله صالح فجعلناه مخلوعا واسترحنا . التاريخ لا يصفق للانتصارات الشخصية ولا ينظر بتقدير للغل بقدر ما ينظر للأغلال التي تسربلت بها أمة توهمت حصولها على الحريه. لم يكن زمن علي عبد الله صالح شرطة سرية وتصفيات ومقابر جماعية وتكميم أفواه لنقول يكفي اننا حصلنا على الحريه . لقد كان زمنه فسادا واستئثارا ونفوذا عائليا ومحاصصة بحدود ما يسمح به هو ،وماذا حققناه بعده؟ لقد انتقلنا الى فساد واستئثار ونفوذ عائلي ومحاصصة ليس بحدود ما يسمح به أحد أو قوة غير قوة الاستحواذ والقدرة على ان يري المتهبشون لبعضهم احمرار عيونهم والأمان المفتوح والفوهة المتوثبة في بنادقهم المتزاحمة على متاع أرملة حظها عاثر. ألم تكن أخطاء علي عبد الله صالح التي افضت للحراك وفك الارتباط هي أحد اسباب ثورتنا عليه؟ولقد تم معالجة هذا الخطأ بترك الوحدة لمصيرها . نقمنا عليه من استئثار حزبه بحصة الأسد في اللجنة العليا للانتخابات واموال الانتخابات وبالمقابل تم انصاف ضحيته الحزبية بمنحها هذا الدور الغوغائي في حكم البلد . لطالما أخبرنا انفسنا أنه فرط بالسيادة ووقع اتفاقيات حدودية شككنا انه تسلم ثمن تنازلاته وها نحن بعده نفتح البلاد على مصراعيها امام اجهزة استخبارات العالم وتحديدا قدمنا انفسنا وبلادنا كحلبة لنزال الاستخبارات الايرانية والسعودية في معركة طويلة المدى بين نظامين يعتمدان القداسة وأموال النفط في معركة مؤجلة من مضمر التاريخ الاسلامي افتتحوها على رأسنا وكأننا ذخيرة شيكي رخيصه. محمود ياسين

نحن الجالسون

الكتابة عن محنة الأسرى الفلسطنيين الأبطال ، في مواجهة معركة الجوع تتطلّب منّا شيئاً من الحيـــاء ، وبعض الخجل أمام أنفسنا أوّلاً ، نحن الجالسون يومياً إلى موائد طعامٍ ما عادت في لائحة أولوياتهم . لا يمكن الكتابة عن هؤلاء ، وأنت قائمٌ لتوِّك من مائدة الغذاء العامرة ، إنْ كنتَ لا ترى الأَسرى ، فعيونهم تراكَ ، حيث هم في زنزاناتهم ، بأجساد وَهِنة ضــاق بها الهَوَان العربي ، وأنهكها الدفاع عن كرامتك . كلُّ كتابة عن معاناتهم ، تحتاج لكي تأخذ مصداقيّة فاجعتها ، إلى أن يكون كاتب المقال ، كما قارئه ، قد خَبِرا الجوع الاختياري الطويل ، وقرَّرا عن مبدأ ، الدخول في زمن قهريٍّ ، لا يُقاس بمقياس الزمن العادي . زمن يتمرَّد على الساعة البيولوجيّة ، التي تتحكّم في تقسيم يوم الإنسان حسب الوجبات الثلاث ، وإقناع هذا الجسد الذي خُلق بلا منطق ولا ولاءٍ سياسي ، بأنّ الواجب أهم من الوجبة ، وبأنّ الكرامة ثمنها المجاعة ، والدخول في غيبوبة الزمن الطويل المفتوح على الوهن ، وعلى الأمراض المزمنة.. وعلى احتمال الموت جوعاً وظمأً . لم أختبر هذا الجوع النبيل الجميــل ، الذي يردُّ به الأسير الأعزل ، إلاّ من جسده ، بتجويع هذا الجسد مَنعاً لإذلاله وتركيعه ولا أدري إنْ كنتُ سأقدر عليه ، لو أنَّ الحياة وضعتني أمام اختباره . لــــذا ، إنْ لم تكن جاهزاً لمواساتهم بالجوع ، ولو يوماً واحداً ، ولا بالامتناع عمّا اعتدت تناوله بين الوجبات من فائض الطيّبات ، فلا تكتب عنهم ، فما عادت لهم عيون تقوى على القراءة . أنت لن تبرِّئ ذمتك بمساندة ذوي البطون الخاوية.. بفائض الكلام ، ولن تُوفي دينك تجاههم بتمجيد الجوع ، والتغنّي ببطولة رجال ، بقدر ظمئهم ، ثملت بدمائهم الأرض العربية . 

أحلام مستغانمي